sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Projeto Verão! 1 Parte



Olá meninas , aqui é a Tainara. Hoje vim ajudar vocês e eu com o projeto verão.Muitos sites estão fazendo projetos de verão também, andei lendo alguns e é meio complicado algumas dicas que eles dão, pensando nisso, vim trazer um projeto verão mais pratico e garanto que todas conseguiram fazer!(vou dividir ele em partes para o post não ficar muito cansativo)

Alimentação:
Café da Manhã:  opções para o café da manha ( não é pra comer tudo de uma vez né meninas!)
Sucos naturais ( eles enchem bastante e é fresquinho) 
Pão com mussarela ou requeijão e achocolatado  ( Bem tradicional)
Bolos,torradas... ( nada como comer bolo logo de manha né ?)
Frutas ( frutas são a pedida pro projeto, comam pelo menos 1 fruta por dia)
Evitem:  Pão com margarina,manteiga,bolachas rechiadas e ovos.

Almoço: 
Não tem segredo, comer o tradicional é a pedida: Arroz,feijão, a mistura ( evitem ovos fritos, e batatas fritas no dia a dia,mais final de semana liberado!) e salada!Muita gente não come salada, mais sabiam que algumas saladas ajudam a melhoras a pele,cabelo,unhas... por exemplo : a salada de cenoura deixa a pele mais bonita.
Então aproveitem e comam muita salada.

Sobremesa:
Danones , e saladas de fruta com leite condensado ( quem não gosta né? ), ou se preferir um sorvete.

Lanche da Tarde: 
No lanche da tarde podemos comer pão com mussarela ,presunto  e um folha de alface, um bolo, ou torradas com geleia.Para beber, sucos naturais.

Jantar: 
Basicamente o mesmo que o almoço! Ou se preferir uma sopa,porque é mais leve.

Nos finais de semana...  
Poder comer o que quiser ? Claro! Mas em menas quantidade, não vai exagerar ,se não todo o seu esforço durante semana não adianta nada.

Dicas
Agora aquelas dicas que todo mundo sabe, mas quase ninguém faz:
- Evitar doces
- Comer de 3 em 3 horas (faz muita diferença, mas eu nunca lembro haha)
- Comer com calma e mastigar bem
- Tomar muuuita água (isso eu faço quase sempre)
- Trocar o frito pelo grelhado ou assado
- Carnes brancas costumam ser mais saudáveis e menos calóricas que as vermelhas
- Não vive sem chocolate? Prefira o meio amargo, faz bem para a saúde e tem menos calorias

Então é isso meninas, esse primeiro post é sobre alimentação ,e a primeira coisa que temos que mudar,ou ver se estamos fazendo o certo. Logo logo terá a 2ª parte do projeto verão! 

beijinhos meninas e pratiquem  :*



16 comentários:

  1. Eu amei o blog. Estou seguindo *-* E vocês são lindas :)
    http://gaarotadalua.blogspot.com

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  2. Aaah amor muito obrigado,obrigado mesmo linda :)

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  3. Achei incrível o blog,muito bom mesmo então to seguindo.
    Vim também para agradecer a visita no meu blog.Beijos

    http://fireworks-mn.blogspot.com/

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  4. Retribuindo já estou seguindo, vocês são lindas e seu blog é muito fofo!!!
    http://laisebiamusicandstyle.blogspot.com/

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  5. Oie, amei teu bloguinho *-* ja to seguindo de volta, volte sempre la no tudo a ver
    http://lltudoaver.blogspot.com

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  6. obrigada garotas, muito obrigada fofas,ja estamos seguindo de volta *-*

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  7. Obrigada,pela visita!
    Estou seguindo tbm!
    Beijos :*
    starfaashion.blogspot.com

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  8. Magine flor,e obrigado venha sempre aqui >.<

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  9. Seguindo de volta
    http://samara-gabryella2.blogspot.com/

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  10. Preciso desse Projeto Verão já, adoreeei *-*
    já estou seguindo vocês lindas!

    http://lookdediva.blogspot.com/

    Beeijos.

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  11. Olá meninas!! gostei muito da visita em meu blog
    http://alinnepatch.blogspot.com/
    Sejam bem vindas sempre!!
    E já estou seguindo Jeito de Menina, muito bom o blog.
    Bjs

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  12. A espero que esse projeto verão ajudem vocês e eu também hahaha, obrigada linnndas. Beijocas ja estamos seguindo vocês :*

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  13. Oi flor, retribuindo visita e sguindo. Seu blog é lindo. Kisses :*

    http://blogdaingridzinha.blogspot.com/

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  14. Obrigado anjo *-* Eu e minhas melhores amigas agradecem!.
    Bjs

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