segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Projeto Verão! 2 Parte


Olá meninas, aqui é a Tainara.Hoje é dia de mostrar a segunda parte do projeto verão!Demorei para postar a segunda parte, porque estava querendo mudar realmente minha alimentação, e dei duas semanas para eu, e para vocês se acostumarem.Fiquei realmente feliz,quando vi que estava mudando,ando comendo muitas frutas,salada , e fazendo a refeição correta, mais claro que no final de semana liberei e comi uma pizza ( não resisti!). No começo podemos achar estranho comer coisas mais saudáveis,mais depois de 1 semana tudo se torna normal de fazer.
Mais vamos ao que interessa,hoje o tema é MOVIMENTE - SE! Vim trazer alguns videos para ajudar eu e vocês.Bora ver! 

Como fazer alongamento:

Qualquer exercício que vamos fazer temos que fazer alongamento,antes e depois ,NÃO ESQUEÇAM!!

Exercício De flexão com a mão:
Um exercício que todo mundo tem dificuldade, mais é otimo! 

 Exercício Abdominal Tesoura:
Bem fácil, e mais pratico que a abdominal.

Abdução Solo:
Então meninas,vim mostrar só alguns exercícios pra vocês, se vocês quiserem ver mais, entrem no canal http://www.youtube.com/user/PlanoFeminino  , lá tem mais exercícios para fazermos!Espero ter ajudado e coloquem em pratica agora os alimentos + exercícios ok? 
Até o próximo post!

Beijinhos e pratiquem! s2 

5 comentários:

  1. oi adorei seu blog e incrivel..depois se der vc segue o meu pf http://onlyblogirls.blogspot.com


    obggg bjss

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  2. Boa sorte pra quem vai praticar.. kkk'
    Minha corageem.

    Burnny

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  3. Muito legal as dicas :)

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com/

    Beijoos ;*

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  4. Obrigada julia e thais,vou seguir de volta fofa . É precisa teer força na peruca e nao desistir meninas kkk

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  5. oi ja estou te seguindo pode conferir...

    será que vc poderia me ajudar e me seguir tb...

    www.makepopular.blogspot.com

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