Projeto Verão! 2 Parte

Olá meninas, aqui é a Tainara.Hoje é dia de mostrar a segunda parte do projeto verão!Demorei para postar a segunda parte, porque estava querendo mudar realmente minha alimentação, e dei duas semanas para eu, e para vocês se acostumarem.Fiquei realmente feliz,quando vi que estava mudando,ando comendo muitas frutas,salada , e fazendo a refeição correta, mais claro que no final de semana liberei e comi uma pizza ( não resisti!). No começo podemos achar estranho comer coisas mais saudáveis,mais depois de 1 semana tudo se torna normal de fazer.

Mais vamos ao que interessa,hoje o tema é MOVIMENTE - SE! Vim trazer alguns videos para ajudar eu e vocês.Bora ver! 

Como fazer alongamento:

Qualquer exercício que vamos fazer temos que fazer alongamento,antes e depois ,NÃO ESQUEÇAM!!

Exercício De flexão com a mão:

Um exercício que todo mundo tem dificuldade, mais é otimo! 

 Exercício Abdominal Tesoura:

Bem fácil, e mais pratico que a abdominal.

Abdução Solo:

Então meninas,vim mostrar só alguns exercícios pra vocês, se vocês quiserem ver mais, entrem no canal http://www.youtube.com/user/PlanoFeminino  , lá tem mais exercícios para fazermos!Espero ter ajudado e coloquem em pratica agora os alimentos + exercícios ok? 

Até o próximo post!

Beijinhos e pratiquem! s2